2023년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
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2114 kcal
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지방: 48.95g | 단백질: 105.13g | 탄수화물: 169.67g.
아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Chicken Sandwich, Tesco Large White Bap, Heinz Tomato Soup. 저녁 식사: Tesco Simple Side Salad, Merlot Wine, Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked). 간식/기타: Tesco White Bread Rolls, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3770 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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