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Buongiorno si comincia , motivati fino al raggiungimento dell obiettivo.
prendersi cura di se in tutto e per prima cosa dall alimentazione. e sopratutto dalla spesa.
Saluti
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 28일:
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1252 kcal
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지방: 41.27g | 단백질: 35.69g | 탄수화물: 184.63g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Coop Orzo Solubile, Doria Nonnine (10,8g), Rigoni di Asiago Nocciolata, Scotti Gallette di Riso, Lipton Yellow Label Tea. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Orzo Solubile, Patate al Forno. 저녁 식사: Patate, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo, Uovo Sodo, Gallette di Riso. 간식/기타: Formaggio Naturale, Fette Biscottate, Nocciole, Carote. 더보기
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2930 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2015년 04월 28일 작성이: MrTrinita79
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2015년 04월 29일 작성이: emapizzo
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Forza e coraggio, la parte divertente non è il raggiungimento dell'obiettivo, ma la strada che percorriamo per arrivarci ;)
2015년 04월 29일 작성이: skosse
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Grazie a tutti voi. Se volete darmi qualche suggerimento. Li accetto
2015년 05월 1일 작성이: AXELIA1980
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Difficile darti suggerimenti così senza sapere molto di te, dovresti elencare qualche dato in più oltre alla dieta (che sport e quando sport fai, il tempo a disposizione, in quanto vuoi raggiungere il tuo obiettivo ecc...)
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