2015년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 27일:
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1844 kcal
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지방: 33.05g | 단백질: 203.01g | 탄수화물: 184.51g.
아침 식사: Empada de frango, Soja Proteina texturizada de soja, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Camil Feijao Camil Cozido, Tio João Arroz Integral Parboilizado, MuscleMeds Carnivor Chocolate. 점심 식사: Naturovos Albumina Naturovos 30g, Camil Feijao Camil Cozido. 저녁 식사: Nutrilatina 3 Whey IPC. 간식/기타: Camil Feijao Camil Cozido, Casa Arroz Cozido, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect. 더보기
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2411 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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