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Crush89
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2023년 01월 29일
Crush89님의 저널, 2023년 01월 29일
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2023년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.4 kg
지금까지 감소한:
7.8 kg
.
남은양:
18.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 01월 29일:
2098 kcal
지방: 63.49g | 단백질: 198.05g | 탄수화물: 71.74g.
아침 식사:
Milch 1,5%, Kaffee, ESN Isoclear Peach Iced Tea.
점심 식사:
Dahlhoff Tzatziki, Metzgerfrisch Hähnchen Geschnetzeltes Gyros Art , ESN Isoclear Peach Iced Tea.
저녁 식사:
ESN Isoclear Peach Iced Tea.
간식/기타:
Diebels Alt, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Pfirsich-Maracuja.
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1237 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 런닝머신 - 30 분, Samsung Health - 23 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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