|
Aamuvirkulla on lounas jo valmiina. Ainainen pimeys vaatii väriä ja makua.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 29일:
|
2116 kcal
|
지방: 76.66g | 단백질: 119.03g | 탄수화물: 226.94g.
아침 식사: Tomaatit, Oululainen Reissumies, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Snellman Ylikypsä Kinkku. 점심 식사: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Punasipuli, Järvikylä Jääsalaatti, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suippopaprika, Sipulit, Kurkku, Omenat, Rainbow Kana Taco Salaatti. 저녁 식사: Pirkka Suippopaprika, Fazer Dallaspulla, Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Snellman Ylikypsä Kinkku, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Magnum Vegan Classic. 간식/기타: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Juusto-Riisikakku, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Omenat. 더보기
|
|
2717 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
|