2011년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 8일:
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1677 kcal
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지방: 33.95g | 단백질: 101.28g | 탄수화물: 183.43g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon - Reduced Sugar. 점심 식사: Mashed Potatoes (Whole Milk Added), Cream Of Chicken Soup (Canned, Condensed), Corn, 97% Fat Free Extra Lean Ground White Turkey. 저녁 식사: mixed greens, ASIAN DRESSING, chicken breast grilled, beets, cucumber, COTTAGE CHEESE. 간식/기타: Pinot Gris (Grigio) Wine, milk, Xlarge Double Double Real. 더보기
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3582 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 정원 일 (원예) - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 45 분, 가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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