2023년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 28일:
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3864 kcal
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지방: 82.86g | 단백질: 141.33g | 탄수화물: 397.42g.
아침 식사: Nestlé Requeijão Cremoso, Heinz Mostarda Amarela , Seara Filé de Peito de Frango, Nestlé Leite Ninho, Tia Sônia Granola, Quaker Aveia em Flocos Finos, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Mamão Papaia. Second Breakfast: Café Expresso, Abacaxi. 점심 식사: Soya Óleo de Soja , Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Baião de Dois, Nestlé Creme de Leite, Molho de Tomate, Seara Filezinho de Peito de Frango Nature . Afternoon Tea: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. 간식/기타: Banana Prata, Tapioca de Queijo, Heineken Cerveja Heineken (355ml). 더보기
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3325 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 책벅지 - 40 분, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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