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Nach 1 Woche Pause habe ich gestern wieder mit 5 km Ergometer morgens angefangen. Leider spüre ich heute schon wieder einen kleinen "Anlaufschmerz" und Druckschmerz vorne unterhalb des Knies - wie vor 1 Woche. Ich verstehe allerdings nicht wieso das doch sehr moderate Radfahren dort zu Schmerz und Schwellung führen kann...
Ich versuche mal morgen sonografisch selber zu schauen ob dort wieder Ödem entstanden ist.
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 27일:
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1998 kcal
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지방: 67.75g | 단백질: 99.86g | 탄수화물: 232.53g.
아침 식사: Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Lieken Urkorn Kraftklotz, Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Butter, Real Corned Turkey. 점심 식사: Frischkäse, Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Rasting Fleischwurst Einfach, Milfina Butter, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot. 저녁 식사: REWE Apfelmus, Gut & Günstig Kartoffelknödel, Sonnen Bassermann Mein Sauerbraten. 간식/기타: Schoko Cookies, Groß, Kakao Mandeln, Geröstet, Ja! Hüttenkäse, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. 더보기
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3860 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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