2023년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 27일:
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1065 kcal
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지방: 29.78g | 단백질: 42.35g | 탄수화물: 168.22g.
아침 식사: Kuru Üzüm, Süt, Yulaf Lapası, Muz. 저녁 식사: Sütaş Süzme Yoğurt , Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Sütlü Kahve, Elma. 더보기
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2085 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 실내자전거 - 30 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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