2023년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 70.2 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 27일:
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2051 kcal
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지방: 90.77g | 단백질: 80.28g | 탄수화물: 213.56g.
점심 식사: Gekochtes Ei, Asia Spezialitäten 12 Sushi, Aldi Paprika, Aldi Bio Bio Möhrchen, Gut & Günstig Lachsersatz, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Aldi Brie, Essiggurken, Bresso Leichtgenuss, Aldi Lachsschinken, Korn Mühle Körnerbrötchen, Milfina Butter , Aldi Laugenbrezen. 저녁 식사: Flammkuchen, Alnatura Mini Frühlingsrollen, Thermomix Joghurt-Dressing , Aldi Feldsalat. 간식/기타: Kinder Milchschnitte, Kinder Paradiso , Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. 더보기
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3424 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간 30 분, 가사 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 빨래 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 샤워 - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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