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Romanesco, Karotten, Hähnchenbrust, Nudeln, Mandelsauce... pro Portion <700 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 27일:
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2116 kcal
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지방: 71.16g | 단백질: 139.31g | 탄수화물: 234.27g.
아침 식사: Banane, DM Bio Erdnussmus, Erdnüsse, DM Bio Kakao Nibs, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Zimt. 점심 식사: Gemüsebrühe, Hähnchenbrustfilet, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, DM Bio Mandelmus Braun, Rapsöl, Frühlingszwiebeln, Nudeln, Karotten, Romanesco. 더보기
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3068 kcal
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운동:
Garmin - 14 시간 35 분, 배구 - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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