2023년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 25일:
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2339 kcal
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지방: 71.66g | 단백질: 176.23g | 탄수화물: 278.88g.
아침 식사: Flatout The Original Flatbread, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Honey, HEB Steel Cut Oats, Great Value Frozen Blueberries. 점심 식사: Gala Apples. 저녁 식사: Feta Cheese , Fresh Express Garden Salad, Italian Bread , Cheddar Cheese , Beef, Safeway 15 Bean Soup Mix. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2741 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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