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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 25일:
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1120 kcal
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지방: 55.21g | 단백질: 101.89g | 탄수화물: 51.77g.
아침 식사: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Su, Su. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Muz, Migros Çiğ Fındık. 더보기
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2083 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 핫요가 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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