|
Доброе утро!
Поделитесь у кого какой рост/вес и кбжу🙌🏻
Я 164/53, в неделю 3 силовые + 50 мин кардио после.
На 1200 калл за две недели никакого минуса. Хотела резко провалиться. В итоге тот же вес и плохое настроение. Хотя объемы чуть-чуть поменьше.
По расчётам поддержание 1800-1900 калл, дефицит 1500-1600.
Может на 1200 мой организм уходит в состояние «Что за нах? Завтра она есть вообще может перестанет?не буду ничего отдавать😁»
|
53.3 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 25일:
|
1587 kcal
|
지방: 40.63g | 단백질: 89.28g | 탄수화물: 218.13g.
아침 식사: Перекресток Капуста Цветная Жареная, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Новый Океан Тунец Скипджек Рубленый, Granoro Макароны, Помидоры, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой. 더보기
|
안정된 체중
|