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Crush89
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2023년 01월 24일
Crush89님의 저널, 2023년 01월 24일
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2023년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.4 kg
지금까지 감소한:
6.8 kg
.
남은양:
19.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 01월 24일:
2299 kcal
지방: 130.55g | 단백질: 244.78g | 탄수화물: 35.91g.
아침 식사:
Metzgerfrisch Schweine Hackfleisch , Senf, ESN Isoclear Peach Iced Tea, Bockwurst.
점심 식사:
ESN Isoclear Peach Iced Tea.
저녁 식사:
Gut & Günstig Erbsen & Möhren, Frikadelle.
간식/기타:
Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange.
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4748 kcal
운동:
런닝머신 - 30 분, 정원 일 (원예) - 7 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 6 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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