2011년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 7일:
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2221 kcal
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지방: 76.64g | 단백질: 109.77g | 탄수화물: 285.51g.
아침 식사: *KRO CARB MASTR PEACH YOGURT, *P/PRTN STRWCHZCK BAR. 점심 식사: #4 Turkey Tom. 저녁 식사: Down Home Barbeque Sauce, Boneless Skinless Chicken Breast (Great Value), Normandy blend (frozen vegetables), Long Grain Brown Rice. 간식/기타: Chocolate Coated or Frosted Doughnuts, kroger value frozen dairy dessert strawberry swirl, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Fiber Bars - Oats & Chocolate. 더보기
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4289 kcal
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운동:
Running (2.10) - 19 분, Treadmill (1.25) - 18 분, Running (2.06) - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 12 분, 숙면 - 6 시간 10 분, 휴식 - 15 분, 스탠딩 - 3 시간 38 분, 운전 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간 35 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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