Quero Cafeee님의 저널, 2023년 01월 24일

Calma, tudo no tempo certo. O importante é não ficar se martilizando, pois o emocional conta muito. Já deu tudo certo quando vc deu o primeiro passo é aprendeu a se amar mais é mais. 

É bem triste isso, meu corpo é estranho ele da muito resultado no começo e depois trava 

Oiii! Talvez você esteja comendo menos calorias do que deveria. Eu fiquei assim quando comecei também pq reduzi minhas calorias drasticamente na pressa de perder peso. Sentia fadiga, sono, falta de concentração, não tinha motivação, etc. Isso acontece pq quando a gente priva nosso corpo de energia (calorias) ele entra em modo de sobrevivência e tenta economizar energia de outras formas já que a gente não tá colocando energia pra dentro. Recomendo o canal do Gabriel Arones pra aprender mais sobre isso e sobre dieta flexível 💪 

Eu nao vejo resultado tb nao :/ 

talvez esteja comendo pouco 

O resultado é maior a longo prazo. Não se prenda a balança toda semana! O "negócio" é buscar um estilo de vida mais saudável, mesmo estando desanimada. Então, foco e paciência! 

Não desanima não mulher, o resultado vem a longo prazo mesmo. 

Eu me senti assim, comprei um suplemento de magnésio e potássio e tudo mudou.  

tenho passado por isso quase todos os dias. MT difícil sentir q tá se esforçando e não ver mudança...  

o início é difícil mesmo. Mas não desista! você vai conseguir  

Ta se exercitando? ta batendo os macros? Ta modificando a dieta quando chega o efeito platô? Água? Procure um profissional pra auxiliar 

creio eu que seja o corpo ele estava acostumado a não sair da zona do conforto, agora que vc saiu ele fica forçando V ficar igual antes e fora q quando deixamos de comer exageradamente e saudável meio que ficamos depre mais logo passa 

depende de como esta seu treino e sua dieta, seu sono, se puder passar mais informações da pra analisar melhor... 

não desanima não... resultados vem com disciplina e constância. hoje o dia pode não estar bom, mas amanhã é um novo dia. se mantenha firme nos seus objetivos. 😘 

as vezes é bom fazer uns exames... eu vivia cansada é indisposta, fiz exames e estava com anemia 🥲 

Não sei se é seu caso, mas iniciei minha reeducação alimentar a 1 semana e nos 3 primeiros dias me senti muito fraca, sem energia e percebi que preciso comer oque me dá energia mas em pouca quantidade, foi oque fiz me alimento bem no café da manhã como pão, queijo meu café cm leite e não passa de 300 calorias, não se cobre tanto afinal faça cm foco mas no seu limite  

Bom dia! Não desista, você irá conseguir! Um dia de cada vez, amanhã será outro dia! 🌷✨ 

Eu tbm me senti assim no começo. Acho que é o nosso corpo sentindo falta do que estamos tirando ou já tiramos. 

compra uma creatina, é natural e vai te dar mais animo pra treinar 

Aumenta a ingestão de água. O cansaço pode ser falta de hidratação.