|
Flunssa on helpottamassa vihdoin👍! En muitakaan milloin on mulla ollut näin kova räkätauti☹️! Oli hieman lämpöäkin lauantaina ja sunnuntaina. Nyt aurinko paistaa taas risukasaan, ihan kirjaimellisesti 😊! Taidan uskaltaa kokeilla sauvakävelyä rauhalliseen tahtiin sillä välin, kun mies on kuoroharkkareissa. On aurinkoinen nollakeli ja leppeä etelätuuli! Mukavaa viikkoa kaikille❤️!
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 24일:
|
1525 kcal
|
지방: 51.37g | 단백질: 67.93g | 탄수화물: 202.83g.
아침 식사: Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Vaalea Leipä, Mandariini, Keitetty Kananmuna. 저녁 식사: Saarioinen Mansikkahillo, Jauhelihakeitto, Vaalea Leipä, Becel Kevyt Margariini, Pirkka Meetvursti, Ingman Vanilja Jäätelö, Mansikat. 간식/기타: Omenat, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Banaanit, Maitokahvi, Elonen Super Korvapuusti. 더보기
|
|
3060 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 서있기 - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|