2023년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.6 kg
지금까지 감소한: 27.7 kg.
남은양: 25.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 24일:
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1429 kcal
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지방: 37.50g | 단백질: 79.93g | 탄수화물: 191.97g.
아침 식사: Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange. 점심 식사: Banane, Bäcker Bachmeier Mehrkornsemmeln, Lemar Hühnersuppe mit Nudeln. 저녁 식사: Milch 1,5%, Seitenbacher Carbs 19.0, Korn Mühle Haferflocken. 간식/기타: Gekochtes Ei, Mandarine. 더보기
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3360 kcal
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운동:
treppen steigen - 10 분, 타원형 트레이너 - 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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