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Estamos eliminando peso por aqui, após 1 semana que inicie minha verticalização de calorias. Olha como é importante ter hora para comer e distribuir bem as calorias ao longo do dia.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 23일:
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2237 kcal
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지방: 123.31g | 단백질: 141.20g | 탄수화물: 153.47g.
아침 식사: Ovo Mexido, Seara Bacon em Fatias , Café (Infusão). 점심 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Purê de Batata Doce, Cenouras, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. 간식/기타: Mamão Formosa, Feel Good Good Whey, Tomates Cereja, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Cenouras, Orégano, Salame, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Queijo Mozzarela de Búfala Cereja, Abacate, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Mel do Sol Mel Florada de Laranjeira. 더보기
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