Wolf360님의 저널, 2015년 04월 24일

Cierro la semana muy contento, salvo por un pequeño período post-operatorio en 2012, hace mas de seis años que no peso por debajo de 90 kilos. Aún falta mucho, ya que faltan diez kilos para mi actual peso meta y aún esa meta mas que meta es una etapa.

Será gradual, aprendí que no hay soluciones mágicas y que vale mas la pena trabajar sobre las costumbres alimentarias y no tanto sobre cada kilo o caloría obsesivamente. Controlando los excesos y cambiando algunas cosas, se llega a buen puerto.
89.5 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg.    남은양: 11.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 24일:
2284 kcal 지방: 92.77g | 단백질: 146.72g | 탄수화물: 119.72g.   아침 식사: Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. 점심 식사: Merluza. 저녁 식사: Bondiola de Cerdo, Vino Merlot, Vacío, Tomates. 간식/기타: Gallo Oblea de Arroz, Georgalos Chocolate Amargo, Patitas de Pollo. 더보기
2307 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 17 시간   30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
주 1.8 kg 감소하기

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