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*schäm*
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95.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 24일:
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2319 kcal
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지방: 85.48g | 단백질: 97.94g | 탄수화물: 233.34g.
아침 식사: Gouda, Leberkäse, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Grafschafter Knäckebrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Halbfettmargarine. 점심 식사: Roggenvollkornbrot, Loose Quäse, Lätta Halbfettmargarine. 저녁 식사: Syrah, Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Butter, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets. 간식/기타: Vaihinger Multivitamin 10 Fruchtsaft. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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 댓글
Kenn ich auch,aber mit Geduld geht es.Nur nicht aufgeben
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Nicht hängen lassen. Bei mir geht es im Moment auch rauf und runter
2015년 04월 24일 작성이: Burgmanni
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Vielleicht probierst Du es mal mit intermittierenden Fasten (5:2 Diät auch genannt). Dann kannst Du an 5 Tagen in der Woche normal essen & an 2 Tagen fastest Du bei 500 kcal. Das fällt z.B. viel leichter als mich ständig zurück halten zu müssen. ; )
2015년 04월 24일 작성이: Silversshine
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Mein Mann hat auf diese Weise schon 14 kg abgenommen.
2015년 04월 24일 작성이: Silversshine
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ja, guter Tip. Danke. Nur sieht normal essen bei mir anders aus als bei "normalen" Menschen.... Trotzdem Danke für den Zuspruch, schönes WE
2015년 04월 25일 작성이: abnehmsuse102
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Das reguliert sich im Laufe der Zeit. Viele fangen wärend 5:2 an den NFT mit Sport & gesunder Ernährung an. Das war bei uns auch so.
2015년 04월 25일 작성이: Silversshine
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