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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 21일:
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1157 kcal
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지방: 53.87g | 단백질: 62.54g | 탄수화물: 106.67g.
아침 식사: Aurora Mussarela, Nestlé Requeijão Cremoso, De Panes Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica, Melancia, Aurora Queijo Prato. 점심 식사: Soya Óleo de Soja , Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Crua, Ovo. 저녁 식사: Catupiry Pizza Artesanal Mussarela com Catupiry, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. 간식/기타: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Nanica, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Ovo. 더보기
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518 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 10 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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