|
запишу здесь
планы на год постройнеть на 15 кг
в месяц это - 1,3 кг
не знаю как получится, буду стараться и придерживаться плана
|
83.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 21일:
|
2242 kcal
|
지방: 133.05g | 단백질: 79.77g | 탄수화물: 186.03g.
아침 식사: Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, DopDrops Shoko White Coconut Butter, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Рестория Шеф Сырники Классические. 점심 식사: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сливочное Масло, Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья, Чай с Сахаром. 저녁 식사: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Сыр Российский, Помидоры, Жареное Яйцо, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Кухмастер Печенье Сдобное Американо. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|