2023년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.0 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 21일:
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1888 kcal
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지방: 47.33g | 단백질: 39.05g | 탄수화물: 163.25g.
점심 식사: Tesco Walnuts, Capricon Somerset Goats Cheese, Waitrose Full Flavoured Parma Ham, Cherry Tomatoes, Honey & Mustard Dressing, Mixed Vegetables, Marks & Spencer Sweet Bistro Salad. 저녁 식사: Cheese Muffin, Tapas. 간식/기타: Sauvignon Blanc Wine, Margarita, Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can. 더보기
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1945 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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