2023년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115 kg
지금까지 감소한: 28.3 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 21일:
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1648 kcal
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지방: 50.83g | 단백질: 82.91g | 탄수화물: 225.00g.
아침 식사: Ehrmann High Protein Joghurt Stracciatella, Frisch Gepresster Orangensaft. 점심 식사: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei. 저녁 식사: Zott Sahne Joghurt Mild Balance Bratapfel, Milram Sour Cream, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Kirsche, Mandarine, Banane. 더보기
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3314 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, treppen steigen - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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