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Crepioca
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 20일:
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1496 kcal
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지방: 61.75g | 단백질: 91.47g | 탄수화물: 144.08g.
아침 식사: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Qualitá Uva sem Sementes , Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Pullman Pão Tradicional, Ovo Mexido. 점심 식사: Legumes Cozidos, Alface, Rúcula, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Banana da Terra, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Crepioca. 간식/기타: Alpino Chocolate Dark 61%, Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado, Melão Amarelo. 더보기
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1933 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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