|
Ушла отдыхать от ФС в конце ноября с весом 55.25 и телом, которое не совсем еще пришло в форму после родов.
Весь дек и январь я регулярно тренировалась в зале, но питание было грязным(без жести, но я практически ни в чем себе не отказывала)
Вернулась с весом 56.80, как оказалось это была вода, потому что через 3 дня легкого дефицита (1600-1800) вес стал 55.75
Вывод: отпуск прошел наиудачнейшим образом, без вреда для фигуры. Всегда бы так. А булки, кстати, подтянулись и стали сочнее👌🏻😅
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:
|
1729 kcal
|
지방: 109.21g | 단백질: 112.13g | 탄수화물: 70.57g.
아침 식사: Северодвинский Хлебокомбинат Хлебушек «Жито», Сыр Российский, Омлет с Молоком, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское. 점심 식사: Bootybar Chocobar, Индейка Отварная, Оливковое Масло, Хохланд Творожный Сыр, Пятерочка Яблоко Сезонное. 저녁 식사: Рогачев Сгущенка, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Грецкие Орехи. 간식/기타: Грецкие Орехи. 더보기
|
|