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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:
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1195 kcal
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지방: 63.04g | 단백질: 58.47g | 탄수화물: 97.96g.
아침 식사: Kepekli Ekmek, Migros Kapya Biber, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Fırında Köfte, Karışık Yeşil Salata, Salata Sosu, Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. 간식/기타: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Starbucks Filtre Kahve (Tall), Migros Çiğ Fındık. 더보기
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2280 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 실내자전거 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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