Результаты ровно за пол года: Со 106 кг - худела на 1900 ккал , 95 кг вес встал. Понизила до 1800 ккал. С 95 кг худела на 1800 ккал, 90 кг вес встал. Понизила до 1700 ккал С 90 кг - худела на 1700 ккал 87 - скачики веса, перешла на 1620 ккал 84.8 - вес идет вниз на 1620 ккал.
1 месяц - минус 6 кг 2 месяц - минус 3.3 кг 3 месяц- минус 4.9 кг 4 месяц - минус 1.6 кг 5 месяц - минус 3.1 кг 6 месяц - минус 2.3 кг
начальный вес 106кг, сейчас 84.8 кг. минус 21,2 кг ^_^ идем дальше
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:
|
1683 kcal
|
지방: 67.09g | 단백질: 93.10g | 탄수화물: 179.44g.
아침 식사: Гречка Вареная, Алан Карбонат Столичный, Кофе, Сахар. 점심 식사: Алан Карбонат Столичный, Белый Хлеб, Селянський Кефир 1%, McDonald's Латте Средний, Своя Линия Желе Вишня. 저녁 식사: Сильпо Желе Мозаика. 간식/기타: Сыр, Розумний Вибір Чай Каркаде, Верес Горошек Зеленый, Алан Карбонат Столичный, McDonald's Латте Средний, Макароны с Маслом. 더보기
|
|