身高164cm 體脂肪19.8⏸️肌肉36.3⬇️ 昨天早晚蛋白粉、兩碗半魚湯、蔬菜餅乾半包、臭豆腐一小塊 開合跳200下 水量3800
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48.1 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:
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372 kcal
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지방: 4.34g | 단백질: 43.31g | 탄수화물: 44.54g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 活妍美之飲 膠原蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 玉米濃湯. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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