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Ate a big meal before the gym today. I'm a little afraid of the scale- here goes nothing!
Well- only up 0.2 lbs concidering i weighed in at night on a full stomach, thats pretty good news!
다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 6일:
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1650 kcal
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지방: 54.93g | 단백질: 121.92g | 탄수화물: 165.78g.
아침 식사: 100 Calorie Plain Bagels, Reduced Sugar Jelly, Butter, Fried Egg, Bacon. 점심 식사: 97% Fat Free Extra Lean Ground White Turkey, corn, cream of chicken soup, Mashed Potatoes (Whole Milk Added). 저녁 식사: ASIAN DRESSING, COTTAGE CHEESE, beets, mixed greens, chicken breast grilled, cucumber. 간식/기타: Xlarge Double Double Real. 더보기
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3806 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 29 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 1 분, 가사 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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