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Hahaha. No way I'm actually 227. I weighed myself on a different scale than I usually do.
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103.0 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 22일:
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1452 kcal
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지방: 24.99g | 단백질: 162.45g | 탄수화물: 144.13g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Granny Smith Apples. 점심 식사: Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Arnold 100% Whole Wheat Bread, silver spring Jalapeno Mustard Squeez. 저녁 식사: Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, Lunds & Byerlys Double Smoked Summer Sausage, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Perdue Boneless Chicken Breast. 간식/기타: Carrots, Cucumber (with Peel), Radishes, Kale, Great Value Broccoli Florets, Celery, Kiwi Fruit, purdue boneless chicken breast. 더보기
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3499 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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 댓글
;) don't be silly! you never know ;)
2015년 04월 22일 작성이: XshapeshiftX
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