|
Työmatkat ei oikein sovi tähän projektiin🤔. Olut sentään on alkoholiton😇
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:
|
2228 kcal
|
지방: 106.39g | 단백질: 122.33g | 탄수화물: 193.52g.
아침 식사: Oivariini Oivariini, Tee (Haudutettu), Fazer Puikula Täysjyväruis, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku. 점심 식사: Rainbow Punajuurisalaatti, HK Lihapyörykät, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Villiriisi (Kypsennetty). 저녁 식사: Heineken Alkoholiton Olut, McDonald's Ranskalaiset (Normaalit), McDonald's Grill X Taste Hampurilainen. 간식/기타: Pirkka Proteiinipatukka Peanut & Caramel, Fazer Kaakaojauhe, Banaanit. 더보기
|
|
2849 kcal
|
운동:
국민체조 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
|
|