2023년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:
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1777 kcal
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지방: 54.52g | 단백질: 73.10g | 탄수화물: 253.91g.
아침 식사: RxBar Plant Protein Bar, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Blueberries . 점심 식사: Bush's Best Cannellini Beans, Cooked Escarole (Fat Added in Cooking), Red Delicious Apples, Chef's Cupboard Vegetable Stock. 저녁 식사: Specially Selected Gourmet Soup, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Hummus , Celery . 간식/기타: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Lightly Salted, Moser Roth Dark Orange Almond, Simply Nature Blue Corn Tortilla Chips, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Field Day Cinnamon Flax Granola, Silk Dairy Free Yogurt Alternative Plain, Blackberries. 더보기
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2114 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 34 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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