|
просто нех было филонить кардио.
|
110.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 22일:
|
1851 kcal
|
지방: 31.79g | 단백질: 212.79g | 탄수화물: 176.49g.
아침 식사: Кулич Пасхальный, Гречка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Приготовленный Яичный Белок. 점심 식사: Дикси Летние Овощи Замороженные, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. 저녁 식사: Pure Protein Протеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. 간식/기타: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. 더보기
|
|
5047 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 헬스 - 1 시간 40 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 5 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|