體脂肪19.8⬇️ 肌肉36.4⬆️ 昨天吃港式桌菜 宵夜吃兩碗愛的魚湯 吃一小包零食,三小包法蘭酥 走路40分鐘
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48.2 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:
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1402 kcal
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지방: 39.92g | 단백질: 161.15g | 탄수화물: 100.82g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 活妍美之飲 膠原蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 義美 傳統板豆腐, 魚湯. 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: 台糖 黑糖薑母茶, 中祥 蔬菜餅乾. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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