2023년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 17일:
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1040 kcal
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지방: 39.24g | 단백질: 42.00g | 탄수화물: 134.13g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Panco Pão de Forma Integral. 점심 식사: Salada de Acelga, Salada de Berinjela, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. 저녁 식사: Renata Macarrão Integral Spaghetti 8, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Louca. 간식/기타: Polenghi Queijo Mussarela, Bolo de Banana e Aveia, Banana Prata. 더보기
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2239 kcal
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운동:
exercícios em casa - 25 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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