2023년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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1430 kcal
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지방: 58.33g | 단백질: 123.81g | 탄수화물: 104.39g.
아침 식사: Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Nestlé Ninho Zero Lactose, Crepioca. 점심 식사: Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. 간식/기타: Relva Verde Semente de Girassol, Brasil Frutt Nozes, Vigor Grego Zero Gorduras, Maçã, Atlhetica Barra Best Whey Original. 더보기
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2846 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 청소 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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