2009년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 31일:
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1814 kcal
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지방: 48.74g | 단백질: 82.11g | 탄수화물: 268.89g.
아침 식사: McDonald's Sausage Biscuit, Diet Cherry Dr. Pepper, Hy-Vee Instant Oatmeal - Apple Cinnamon. 점심 식사: Tomato Sauce, Kraft 2% Mozzarella, Lean Ground Beef, Part Skim Ricotta, Lasagna Noodles. 저녁 식사: White Rice, Stewed Tomatoes, Round Steak. 간식/기타: Jack Link's Buffalo Chicken Bites, Mountain Dew, Gardetto's. 더보기
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2863 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 26 분, High Intensity Circuit Training - 34 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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