msmona2016님의 저널, 2023년 01월 16일

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keep it up! you're almost there!!

70.3 kg 지금까지 감소한: 9.1 kg. 남은양: 4.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:

1496 kcal

지방: 55.33g | 단백질: 55.57g | 탄수화물: 196.92g. 아침 식사: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Cabot Vermont Extra Sharp Cheddar Cheese, Season's Choice Mediterranean Quinoa. 점심 식사: Ore-Ida Steak Fries, Cheeseburger . 저녁 식사: Priano Ricotta & Spinach Ravioli, 2% Fat Milk, Post Grape-Nuts Cereal. 간식/기타: Kemps 100 Calorie Minis Ice Cream Cones - Vanilla. 더보기

1823 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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