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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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2700 kcal
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지방: 150.89g | 단백질: 137.53g | 탄수화물: 197.54g.
아침 식사: Amanda Yerba Mate. 점심 식사: Arroz Blanco Cocido, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. 저녁 식사: Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Sadia Milanesas de Pollo. 간식/기타: Protein Project Whey Protein Isolate, Banana, Durazno (Sólidos y Líquidos, Almibar Extra Dietético, Enlatados), Huevo Duro. 더보기
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795 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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