|
2 aylık sonuçlarım şu şekilde
Göbek bölgesi 101,5 cm'den 91 cm düştüm
Ağırlık olarak 85,6 kilodan 78 kiloya düştüm.
özellikle son 1 aydır incelme hızım kilo kaybından daha fazla oldu. sporun ve düzenli beslenmenin karşılığını herzaman alıyorum. istikrarlı olmak, pes etmemek sonuç almak için yeterli bence. :)
|
78 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
|
1330 kcal
|
지방: 49.59g | 단백질: 26.58g | 탄수화물: 199.64g.
아침 식사: Yulaf Ezmeli Kurabiye. 점심 식사: Yulaf Ezmeli Kurabiye. 저녁 식사: Domates Çorbası, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. 더보기
|
안정된 체중
|