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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 15일:
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1588 kcal
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지방: 62.21g | 단백질: 111.40g | 탄수화물: 151.65g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Queijo Minas, Substancia Bolinho de Aveia. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Kibe Assado. 간식/기타: Italac Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Queijo Minas, Vida Veg Veg Protein Pasta de Amendoim, Água de Coco. 더보기
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2135 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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