Gestern: Krafttraining
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54 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 21일:
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1365 kcal
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지방: 34.87g | 단백질: 222.86g | 탄수화물: 38.49g.
아침 식사: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. 점심 식사: Adamsbrot Eiweißbrot, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Edeka Waldpilze, Radieschen, Eiklar, Strauchtomaten, Putenschnitzel Landjunker. 저녁 식사: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Strauchtomaten, Horeca Puten-Paprikabrust, Adamsbrot Eiweißbrot, Radieschen. 간식/기타: Blanchiert Mandeln, Nadler Hering in Gelee. 더보기
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1763 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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