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2023년 01월 14일
ExtraTNT님의 저널, 2023년 01월 14일
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Paar pancakes...
Total 384 cal, 7.1g zucker (2.2 ohne vanillezucker), 14.8g fett, 13.5 carbs und 47.6 protein...
Zutaten:
2 eier (eiweiss geschlagen)
40g whey
10g mehl
Bisschen backpulver
5g vanillezucker (optional)
Wenig fett zum anbraten
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, 2023년 01월 14일:
384 kcal
지방: 14.82g | 단백질: 47.54g | 탄수화물: 13.47g.
아침 식사:
Butter , Sponser Whey Protein 94, Terrasuisse Urdinkel-Mehl, Brown Sugar, Egg.
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댓글
Ich mache manchmal mit Bichweizenmehl vom Migros
2023년 01월 20일 작성이:
99Monica98
Auch nicht schlecht... ich brauche aber immer extrem viel protein... habe klettern vom mittwoch am freitag noch gemerkt, war bisschen knapp unterwegs, da durch den unerwarteten tod meines vaters gerade bisschen chaos war und daher das essen hintenanstehen musste... Wenn ich unter 150g pro tag bin, brauche ich etwa doppelt so lange mich zu erholen... grund warum ich früher weniger sport gemacht habe...
2023년 01월 21일 작성이:
ExtraTNT
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