ExtraTNT님의 저널, 2023년 01월 14일

Ich mache manchmal mit Bichweizenmehl vom Migros 

Auch nicht schlecht... ich brauche aber immer extrem viel protein... habe klettern vom mittwoch am freitag noch gemerkt, war bisschen knapp unterwegs, da durch den unerwarteten tod meines vaters gerade bisschen chaos war und daher das essen hintenanstehen musste... Wenn ich unter 150g pro tag bin, brauche ich etwa doppelt so lange mich zu erholen... grund warum ich früher weniger sport gemacht habe...