2023년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 14일:
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1717 kcal
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지방: 67.93g | 단백질: 61.55g | 탄수화물: 222.46g.
아침 식사: Soy Milk , Jam Preserves, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Blackberries , Field Day Cinnamon Flax Granola, Silk Dairy Free Yogurt Alternative Plain. 저녁 식사: Cauliflower Rice, Aldi Korma Simmer Sauce , Tuscan Garden Honey Mustard Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Mixed Salad Greens, Publix Onions, Earth Grown Tofu. 간식/기타: Earth Balance Natural Buttery Spread, Air Popped Popcorn , Orange Frozen Fruit Juice Bar, Bananas , Trader Joe's Vegan Chocolate Chip Cookies. 더보기
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2149 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 8 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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