2015년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 20일:
|
960 kcal
|
지방: 42.19g | 단백질: 76.25g | 탄수화물: 77.53g.
아침 식사: Coffee, 1% Fat Milk, Ideal Protein Chocolate Drink Mix. 점심 식사: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Pink Lady Apples, Galbani String Cheese. 저녁 식사: Frittata du jour. 간식/기타: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Blends - Cherry Chocolate. 더보기
|
|
2627 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 30 분, 운전 - 25 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|