2015년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.0 kg
지금까지 감소한: 42.2 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 20일:
|
1178 kcal
|
지방: 46.34g | 단백질: 96.82g | 탄수화물: 96.87g.
아침 식사: Michelina's Lean Gourmet Salisbury Steak, Bell Peppers, Spinach , Kale , Celery, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Cadbury's Mini Eggs Milk Chocolate. 점심 식사: Broccoli Flower Clusters, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Skinless Chicken Breast, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Celery. 간식/기타: Sprouts Farmers Market Organic Hemp Plus Granola, Nature's Eats Whole Natural Almonds. 더보기
|
|
3603 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 쇼핑 - 3 시간, 운전 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 4 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 1 시간 50 분. 더보기
|
주 6.4 kg 감소하기
|