2023년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 14일:
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1126 kcal
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지방: 27.01g | 단백질: 69.71g | 탄수화물: 155.88g.
점심 식사: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Kelor, Nasi Putih. 저녁 식사: Bellywell Ayam Geprek. 간식/기타: Buah Naga, Madu, Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Pepaya, Dimsum. 더보기
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2314 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, HIIT - 15 분, 청소 - 2 시간, 요리 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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